Terbebas dari Jerawat dengan Mengkonsumsi Buah Segar Setiap Hari
 |
| Cantik dan Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Segar. Photo istockphoto.com |
Buah segar adalah cara yang bagus untuk mendapatkan dosis harian vitamin, mineral dan antioksidan. Buah segar juga dianggap sebagai salah satu makanan tersehat di bumi karena mengandung banyak nutrisi yang melawan penyakit dan membuat Anda tampak awet muda. Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa buah-buahan segar sangat bermanfaat bagi tubuh kita dan bagaimana mereka dapat membantu kita tetap sehat sepanjang hidup kita.
1. Buah segar membawa banyak manfaat bagi kesehatan, yang akan membuat Anda lebih cantik.
Buah segar adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda, dan bahkan lebih baik lagi bila Anda memiliki buah segar di tangan.
Anda dapat menyantap buah segar dengan berbagai cara:
Anda bisa memakan buah itu sendiri. Misalnya, jika Anda makan apel atau pisang, cukup gigit dan nikmatilah! Ini juga merupakan cara yang sangat baik bagi anak-anak yang masih cukup muda untuk tidak menginginkan apa pun selain camilan favorit mereka pada waktu tertentu (misalnya: "Saya ingin jeruk saya!").
Anda bisa mencampurkan beberapa irisan apel ke dalam yogurt atau susu sebagai pilihan sarapan cepat! Ini akan memberi mereka energi untuk sekolah atau bekerja di kemudian hari karena mereka tidak akan lapar lagi sampai waktu makan siang - yang berarti tidak boleh melewatkan waktu makan karena kita semua seharusnya mengikuti aturan tertentu, bukan? Nah, aturan ini tidak berlaku di sini karena kita berbicara tentang hal-hal yang sehat seperti apel....
 |
| Cantik dan Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Segar. photo by pixabay.com |
2. Keajaiban buah segar untuk kulit
Vitamin C adalah jenis antioksidan yang membantu mencegah penuaan dini dan kanker kulit. Antioksidan melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan penuaan dini, jadi makan banyak buah segar akan membantu Anda terlihat lebih muda lebih lama!
Buah-buahan segar juga mengandung nutrisi lain seperti folat, serat, dan kalium yang bagus untuk kesehatan Anda. Folat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sekaligus mencegah penyakit jantung serta jenis kanker tertentu; folat juga membantu produksi sel darah merah baru yang berarti lebih banyak energi! Serat bertindak sebagai penekan nafsu makan dengan mengisi Anda dengan cepat sehingga Anda tidak merasa lapar di antara waktu makan (atau camilan). Kalium mengatur konduksi saraf di seluruh tubuh kita - jadi pereda nyeri saraf adalah manfaat lain jika Anda memiliki masalah dengan mereka!
3. Buah segar memiliki banyak air
Buah-buahan baik untuk kulit Anda karena sarat dengan air. Air membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, yang dapat membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan. Ketika Anda makan buah segar, air di dalamnya mampu mengeluarkan racun dari tubuh Anda lebih cepat daripada jika Anda minum soda atau jus.
Air juga merupakan bagian penting dari fungsi tubuh manusia - air membentuk 60 persen dari volume darah kita! Jadi, ketika kita minum lebih banyak air, itu lebih mudah bagi organ-organ tubuh kita (seperti ginjal) dan membantu organ-organ tersebut berfungsi lebih baik secara keseluruhan.
 |
| Cantik dan Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Segar. Photo by pixabay.com |
4. Vitamin C dalam buah segar membantu mengurangi lingkaran hitam dan mencegah keriput dini pada wajah.
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Vitamin C juga membantu tubuh Anda menyerap zat besi dan kalsium, yang penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin C membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata Anda, serta mencegah kerutan dini pada wajah. Vitamin ini juga dapat membantu mengurangi mata bengkak karena kurang tidur atau menangis berlebihan selama masa bayi dengan meningkatkan produksi kolagen di jaringan ikat, seperti yang ada di sekitar pembuluh darah dan persendian (1).
5. Antioksidan dalam buah segar membantu melawan radikal bebas untuk mencegah kanker, penuaan dini dan kanker kulit.
Antioksidan adalah bahan kimia alami yang melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit, jadi makan buah-buahan seperti stroberi dan blueberry akan membantu melawannya.
Buah-buahan mengandung antioksidan yang menetralkan efek berbahaya dari molekul-molekul yang merusak ini dalam tubuh Anda. Semakin banyak antioksidan yang Anda makan setiap hari, semakin sehat Anda!
 |
| Cantik dan Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Segar. photo by pixabay.com |
Kesimpulan: Konsumsi buah-buahan segar setiap hari dapat membantu membawa kesehatan dan kecantikan bagi orang-orang, terutama wanita.
Buah segar baik untuk kesehatan dan kecantikan Anda. Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan, menambah berat badan dan tetap sehat.
Dalam artikel ini kami menjelaskan cara makan buah segar dengan cara yang akan membuat Anda cantik, indah dan sehat!